Hjem

Moving Being

-Bevæg dig til et friere åndedræt


Jeg hedder Carl Tirsgaard, og jeg er glad for at kunne byde dig velkommen hos Moving Being. Her kan du læse mere om min undervisning, opnå større bevægelsesfrihed og komme mere hjem i dig selv. Med øget kontakt.  


Går du med et ønske om at være mere til stede i din krop, så læs endelig videre! 

Et frit åndedræt og bevægelsesundervisning

med Carl Tirsgaard

Få en dybere forståelse af din krop og åndedræt med bevægelser, der frigør spændinger, gør dine led mere mobile og øger din oplevelse af at være hel og mere vital. 


Gennem holdtræning med grupper på op til 8 deltagere underviser jeg dig teknikker, der grounder dig, og gør dig mere fri.


Tag dit næste skridt mod en mere bevidst og sundere tilværelse.



 

  • Tilmeld dig et af mine kommende forløb nederst på siden
  • Kontakt mig for en individuel bevægelsessession
  • Book mig til en workshop, hvor jeg kommer ud til jer.
  • Se hvor jeg underviser i Reformer Pilates i København og omegn. 

Få et friere åndedræt ved at løsne muskler og led

Undervisning tilpasset dine behov

Jeg tilbyder individuel bevægelsesundervisning, der hjælper dig til at gå dybere og lytte til din krops signaler. Sammen kan vi skabe en stærkere og mere bevægelig udgave af dig. Opnå større frihed og kom mere hjem i dig selv! Med øget kontankt indefter bliver du også tydeligere i din dialog med dine omgivelser. Sessionerne finder hos House of Pilates i Charlottenlund.


Opnå et friere åndedræt og øget velvære

Min tilgang til åndedrætstræning er baseret på at frigøre spændinger, forbedre kropsholdning og øge energiniveauet. Gennem åndedrætsøvelser og teknikker kan du opnå en dybere forbindelse til din krop og opnå en større følelse af velvære og afslapning. Du bliver bedre til at være til stede i hele kroppen, at mærke dig selv og kroppens signaler.

Træning på små hold - sammen skaber vi trygge læringsrum

I kraft af små hold med op til 8 deltagere er der mere tid til den enkelte. Jeg støtter dig til at du bevæger dig fra dit eget udgangspunkt og du mærker dine egne behov. Sammen skaber vi et undervisningsrum med plads til undersøgelse og fordybelse til at arbejde indefter med ro og opmærksomhed.

Med et friere åndedræt får du plads til at være dig

Moving Being - Bevæg dig til et friere åndedrag

Disse klasser er skabt til dig, som har lyst til at opleve, hvordan nænsomme og rolige bevægelser kan være med til at skabe øget frihed i dit åndedræt.


Øvelserne kombinerer elementer fra Pilates, Yoga samt vores fundamentale bevægelsesmønstre, som vi tillærte os de første måneder efter vores fødsel. Vi benytter diverse redskaber til at frigøre åndedrættet ved at løsne muskler og led i rygsøjle, brystkasse og bækken.


Dit arbejde med åndedrættet inviterer til øget kontakt indefter og nedefter. Vi har alle steder i vores krop, som vi er mindre bevidste om. Reduceret kontakt skaber muskulær over- og underspænding, hvilket også afspejler sig i vores åndedræt. Derfor er et af træningens mål, at du øger din evne til at være til stede i hele kroppen, at mærke dig selv og kroppens signaler.

Lær at bevæge dig bedre med Moving Being

Moving Being Basis 

Undervisningen styrker dig til et mere funktionelt og velkoordineret bevægelsesapparat.


Øvelserne er sammensat med inspiration fra pilates, yoga, dansant grundtræning samt fundamentale bevægelsesmønstre og veksler mellem at være liggende, siddende og stående. Træningen fordrer mobilitet i kroppens muskler og led, harmoniser og holder styrke ved lige i kroppens store muskler, der giver: Forbedret jordforbindelse. Balance. Frihed. Øget kropsbevidsthed og optimalt samarbejde mellem torso og lemmer.


Moving Being Basis er for dig der både ønsker nærværende, varieret og kreativ træning af hele kroppen. Forkæl dig selv med et ugenligt check-in og bevægelse af de dele af kroppen, der trænger til ekstra opmærksomhed.

Book din plads på et af mine kommende forløb - nederst på siden

Mere end 30 års undervisningserfaring

"Jeg elsker at undervise og formidle alt det åndedrættet og bevægelse kan være med til at forandre. Deltagerne i min undervisning nævner ofte, hvordan jeg med min rolige og nærværende fremtoning vækker tillid. En anden af mine styrker er, at jeg er god til at aflæse stemningen i en gruppe og den enkeltes behov - disse er essentielle, når jeg i øjeblikket afvejer hvordan jeg former min undervisning".

Min praksis som underviser bygger på min mangeårige beskæftigelse med gymnastik, moderne dans, pilates og bevægelsesterapi. Min undervisning er kendetegnet ved min interesse i hvordan vi med bevægelse og vores åndedræt kan øge vores opmærksomhed indefter i os selv.


Jeg er uddannet moderne danser(2007) og koreograf(2015) på Trinity Laban i London og er certificeret Dansergia danse- og bevægelsesterapeut(2011) på det tidligere Institute for Life Energy i Vanløse. Derudover er jeg uddannet reformer pilates instruktør(2019) hos Den Intelligente Krop i Herlev og idrætsunderviser(2000) fra Paul Petersensidrætsinstitut, Kbh.


I 2024 sigter jeg mod at blive certificeret kropsterapeutisk yogaunderviser samt åndedrætsterapeut, begge gennem Den Intelligente Krop.

To af mine kolleger siger

Lotte Paarup

Fysioterapeut og åndedrætsterapeut


"Jeg kan inderligt anbefale at opleve Carls undervisning. Han er kreativ og meget nærværende i sit bevægelsesarbejde. Og netop bevægelse er et nøgleord i Carls måde at tilgå kroppen på. Når det handler om at få hul igennem til åndedrættet har Carl meget at byde på. Jeg finder det altid en kærlig oplevelse at blive undervist af Carl".

Edit Maria Hornshøj Laugesen

Bevægelsesunderviser


"Jeg har sjældent oplevet et menneske, der er i stand til, på én gang at lære fra sig og formidle bevægelse, og på samme tid, at skabe et rum, med plads til alle, og med et stort overskud til at favne alle deltagere, trods forskelligheder. Jeg vil til enhver tid anbefale alle der er interesseret i bevægelse, at opsøge og opleve Carls undervisning".

Kommende undervisningsforløb







Workshops:

Den Intelligente Krop: 15. januar  og 18. marts 2024

https://www.denintelligentekrop.dk/workshop-bevaegelse-der-frigor-dit-andedraet


Forløb af 8 klasser:

Den Intelligente Krop, Herlev, opstart: 22. januar 2024. https://www.denintelligentekrop.dk/holdtraening-bevaeg-dig-til-et-friere-andedraet


House of Pilates, Charlottenlund, opstart: 24. januar 2024. https://houseofpilates.dk/traeningsmuligheder/forloeb/


Modpol, Roskilde, opstart: 1. februar 2024.

KUN 3 PLADSER TILBAGE!! 

https://modpol-pilates.halbooking.dk/newlook/proc_vishold_fast.asp


Åbne klasser:

House of Pilates, Charlottenlund, pr 3. januar 2024, onsdage kl 17:40.  https://houseofpilates.dk/ugeskema/


Senses, Frederiksberg, søndage i februar 2024, offentliggøres snart. 


Individuelle sessioner efter aftale:

House of Pilates, Charlottenlund.

https://houseofpilates.dk/traeningsmuligheder/personlig-og-duet-traening/

Reformerundervisning

Har du endnu ikke prøvet reformer pilates træning, så har du noget godt i vente. Reformeren er et genialt redskab til at træne hele kroppen og opnå styke, smidighed og øget kropsbevidsthed.


Som underviser er jeg fokuseret på hvordan bevægelse og træning af vores åndedræt kan øge vores opmærksomhed indefter og dermed skabe et anker for os selv i en ellers travl hverdag.



Den Intelligente Krop, Herlev: 

https://www.denintelligentekrop.dk/holdtraening-funktionel-pilates-reformer


Heidi Dehn, Jyllinge:

https://heididehn.halbooking.dk/newlook/proc_liste.asp


House of Pilates, Charlottenlund:

https://houseofpilates.dk/ugeskema/


Modpol-Pilates, Roskilde:

https://modpol-pilates.halbooking.dk/newlook/proc_liste.asp


Senses, Vesterbro/Nørrebro/Frederiksberg:

https://profile.flexybox.com/senses/classes-new?DepartmentId=0bfa7a9c-10e1-46ce-b465-2461935635e4





Giv Lyd

Jeg ser frem til at høre fra dig. Kontakt mig for spørgsmål eller forespørgsler.

Copyright © Alle rettigheder forbeholdes